Was ist eigentlich Pilates?
„Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied, und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper" (Joseph Pilates)
Pilates, in den 1950er Jahren von Joseph H. Pilates entwickelt, ist eine ausgesprochen wirkungsvolle Methode den Körper auf sanfte Weise zu kräftigen und aufzurichten und ihm dadurch Länge und ‚Grazie‘ zu verleihen. Durch das gezielte Dehnen, Aktivieren bzw. Entspannen einzelner Muskeln oder Muskelgruppen wird die Tiefenmuskulatur angesprochen, wodurch sich die Beweglichkeit enorm verbessert.
Hört man das Wort ‚Power-House‘ (das Kraftzentrum in der Körpermitte) weiß man gleich, es ist von Pilates die Rede. Aktiviert man dieses während der Pilates-Stunden schmelzen Fettpölsterchen an Hüfte, Bauch und Taille – ganz nebenbei - wie von selbst.
Vereinbare noch heute einen Termin zu einer Probestunde.
Trainings
1/1 Personal Training
Die 1/1-Stunden sind grundsätzlich auf 60 Min. ausgerichtet in denen es ausschließlich um Dich geht. Ich werde nur für Dich da sein und Deinen Körper in allen Haltungen so ausrichten und unterstützen, wie es für Dich persönlich effektiv und angenehm ist.
2/1 Personal Training
Hast Du einen Freund/eine Freundin mit der/dem Du gerne sowohl gemeinsame Zeit als auch Yoga üben möchtest?
Die 2/1-Stunden sind grundsätzlich auf 75 Min. ausgerichtet, um ausreichend Zeit zu haben jedem von euch individuelle Hilfe bzw. Unterstützung zu geben, sowohl bei den Einzel- als auch bei den Partnerübungen.
Kleingruppen
In den 60 oder 75 Min. (optional) widmen wir uns dem Powerhouse und den verschiedenen Pilates-Übungen um aufrecht und mit gestähltem' Core nach Hause zu gehen.
Hinweis
Als Yogalehrerin/Personal Trainerin kann/darf ich in gesundheitlichen Fragen lediglich beratend zur Seite stehen!
Darüber hinaus habe ich ein Netzwerk an Physiotherapeuten und Ärzten deren Rat ich nach Bedarf hinzuziehe oder Dich gerne an sie empfehle.